護大腦不受老化的營養品(第1部分)

隨著年齡的增長,保持最佳大腦健康是最重要的事情之一。大腦控制你的整個身體…如果大腦健康惡化,人們的生活將可能變得非常困難。幸運的是,當你變老時可以用許多方法來維持大腦健康….並且越早開始,你的大腦會越健康。

所以我們要談談5種最重要的補充劑,以防止大腦的過早老化。這些將補充日常生活中所需的營養,這些營養元素將幫助老年人維持大腦健康。

護大腦不受老化的營養品(第1部分)

1) 魚油

魚油已成為最受歡迎的補充劑之一。這種類型的油富含有益的ω-3脂肪,包括EPA(二十碳五烯酸)和DHA(二十二碳六烯酸)。這些脂肪被發現有助於解決心血管疾病,關節炎,甚至眼疾。但最重要的是對於今天的主題…魚油也非常有益於大腦健康。

事實上,大約8%的大腦其重量是由歐米加3脂肪酸組成…… (1) 沒有這些脂肪酸,大腦功能將老化和減弱,這與大腦中的歐米茄3脂肪的減少息息相關(2 )。這就告訴你維持大腦健康的重要因素是歐米茄3脂肪酸。

魚油以幾種不同的方式來助於防止大腦老化。這包括:

  • 預防大腦萎縮,增加腦組織…特別是在與感知幸福相關的腦領域 (3)。
  • 支持記憶加工中的腦組織 (4,5)。
  • 保護腦組織免受炎症和氧化損傷 (6)。
  • 預防早期認知下降 (7,8,9,10)。
  • 潛在逆轉3.4年的老化從你的大腦,基於學習和記憶功能24週的補充後,基於學習和激勵功更 (11)。

“食用魚油將會減少腦年齡高達3.4 年”

所以你可以看到,魚和魚油中發現的很​​多歐米茄3脂肪酸。

你還在尋找最高質量的魚油補充劑嗎?

然而… 還有2個大問提你必須知道當你在飲食中獲得歐米茄3脂肪時。

  • 許多魚含有高量汞元素,這種元素可以損害大腦(在這裡了解更多(12) coming soon)。
  • 許多魚油補充劑質量非常差,有些甚至不健康(了解更多在這裡 (13) coming soon)。

一旦你知道怎麼去選擇魚和魚油補充劑…包括這些補充劑在你的定期飲食中保護你的大腦健康。

你還在尋找最高質量的魚油補充劑嗎?這裡將是我們推薦給我們病人的建議… Eskimo PurEFA Fish Oil 1000 mg (150 softgels)

2) 一氧化氮支持營養素

一氧化氮是一種化學物質,它控制著你身體周圍血管的開放…包括你的大腦。血液流向你的大腦越通暢,腦細胞就越能發揮其作用。

正因為如此,支持一氧化氮在體內形成的營養物對於你的大腦健康非常重要。這些營養素的是氨基酸,如“L-瓜氨酸”,“L精氨酸”和飲食硝酸鹽我们使用一种称为Neo40的补充剂,Neo40将这些营养素结合在一起)。

這些營養補充劑是非常重要的,因為老年人腦功能不全的最大風險是由血流量減少引起的。老年人本身俱有較低水平的一氧化氮及其前體營養素 (14)。不幸的是,這些大腦健康問題經常被我們忽視。

通過將這些一氧化氮支持營養素添加到你的飲食中,研究人員發現你可以增加與認知相關的大腦區域的血液流向 (15)。這些營養素也可以有助於抵抗年齡相關的腦疾病,如阿爾茨海默氏病和老年癡呆 (16,17)。這些營養素同時也有很多積極作用,如降低血壓,有益於你的血管,增加性功能等 (18,19)。

這种血流量的增加也會增加支持你其他大腦取悅補充劑。這就是為什麼…你補充像魚油和其他營養素的物品,將會支持你的大腦。但是,如果你有很差的腦血流量(如缺乏運動或飲食不良),這些營養物將更少的進入你的腦組織…即使你定期補充劑。所以,當你服用這些一氧化氮支持營養素,你將增加血流量來支持你的腦細胞,你的細胞得到更多的大腦營養素的支持,這些營養素將從你的補充劑和你的飲食中獲得。

因此,一氧化氮前體營養素是大腦輔助補充計劃的重要組成部分。

3) Ginko Biloba Extract

Ginko Biloba以一種類似一氧化氮支持營養素的方式幫助大腦…,因為它也有助於增加大腦的血液流向 (20)。但是有一個關鍵的區別,就是這兩個補充計如何工作…

一氧化氮支持營養素為你的身體“原料”創造一氧化氮…。

銀杏提取物中的天然化學物質刺激身體將這些“原材料”轉化為一氧化氮的機制。

為此,這兩個補充可以一起工作。這裡是我們在臨床上看到的一個例子,讓你更好地了解這是如何工作的…

我們有一位腦血流量不足的老年患者。腦供血不足將造成嚴重的健忘和缺乏集中註意力。我們給這個患者一個補充協議,包括銀杏葉提取物和一些其他大腦支持營養素。雖然這個程序確實幫助他的情況,但他不像我通常想看到的效果那麼大。所以我決定添加一氧化氮前體營養素(Neo40專業)到他的藥物調養中…這使得他的病情得到大大改善。

簡單地說…如果沒有必要的原材料,你不能刺激機制。

因此,一氧化氮前體營養物所提供的原料(其增加體內一氧化氮的產生)。但銀杏提取物實際上是刺激產生一氧化氮(eNOS)的酶,甚至刺激身體產生更多的這種酶 (21)。除此之外,銀杏提取物甚至可能具有促進大腦中乾細胞產生的潛力,從而增加學習和記憶力的能力 (22)。

由於這些營養素的影響,高品質的銀杏提取物是老年人應該包括在他們的飲食之內,以支持他們的大腦健康。Ginkgo Biloba Plus (60 vcaps)

前5名 保護大腦不受老化的營養品(第2部分)


 

  • 你開始感覺你的大腦功能下降了嗎?
  • 你開始尋找保護大腦的物質嗎?

如果是這樣,看看我經常推薦給我的病人的大腦抗衰老補充劑…

你知道你可以用許多方式支持你的大腦健康嗎?你擔心失去你的記憶,因為你變老了?讓我們來看下面的評論和分享!

[1] http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/5865382
[2] http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16500747
[3] http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17574755
[4] http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20233652
[5] http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20336774
[6] http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2826215/
[7] http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19262590
[8] http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20088735
[9] http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20041819
[10] http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19523795
[11] http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20434961
[12] Eating Certain Fish May Be Harmful… Here Is What You Should Choose
[13] Why Your Fish Oil Supplement May Be Bad For You (And What To Do About It)
[14] http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7990649
[15] http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20951824
[16] http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3121276/
[17] http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10759111
[18] http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15050504
[19] http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8019615
[20] http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3163160/
[21] http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17497242
[22] http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25206462
[23] http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24484704
[24] http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2659740/
[25] http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14747513
[26] http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18160652
[27] http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9130295
[28] http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20090844
[29] http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11000421
[30] http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7674505
[31] http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3359216
[32] http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17331541
[33] http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1916007
[34] http://www.jissn.com/content/5/S1/P15
[35] http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7739750
[36] http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9051659

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