这些食物农药含量最高(必须不惜一切代价避免)

毒性是现代生活中疾病的主要诱因之一……而对于很多人来说,这种毒性很大部分来自于他们的食物。无论是来自现代食品生产中使用的农药,甚或是来自被作物从污染土壤中吸收的毒素……这些危险就在我们身边。

毒素可能导致各种疾病,包括癌症、糖尿病、大脑和神经系统疾病(在某些情况下,甚至低剂量也会引发疾病)。对于孕妇,一些毒素甚至可能会引发出生缺陷的风险。而且,由于这些毒素会在体内积累,因此知道它们如何进入身体,并如何加以避免非常重要。

因此,在今天的文章中:

  • 我们要谈及通常毒素含量最高的食物以及如何避免它们。
  • 我们将解释为什么有些人会比别人「保留更多的毒素」并且「排毒速度更慢」。
  • 我们将介绍一些关于刺激身体排毒系统的基础知识。

Farmers spraying pesticides in rice fields

清除体内毒素的第一步是阻止它们进入您的身体。这也很重要,因为这是我们能够部分控制的因素。因此,知道哪些食物毒素含量最高是非常重要的资讯。

一般而言,有机种植的食物是最干净的。但是,这些食物并非时时可获取,而且大多也很昂贵。因此,如果您购买非有机水果和蔬菜,重要的是要知道哪些是最好的选择,哪些是您必须避开的。这里是已发现毒素含量最高的非有机食品的名单:

包含农药毒素最高的非有机水果和蔬菜

  • 苹果- 已连续5 年发现非有机苹果农药含量最高。
  • 油桃
  • 草莓
  • 葡萄
  • 芹菜
  • 菠菜
  • 甜椒
  • 黄瓜
  • 圣女果
  • 蜜豆
  • 马铃薯
  • 辣椒
  • 羽衣甘蓝

备注:虽然这份名单来自美国的研究,但它包括国内和进口食品,让您对非有机水果和蔬菜的农药水平有一个整体了解。

所以,只要您可以选择,尽量购买这些特定食物的有机类型。如果您有机会从自己认识并信任的农民那里购买食品,一定要利用这一途径。原因在于,有些国家控制有机农场的法律和当局并不是那么严格。在许多情况下,如果会带来更多生意,农民也愿意改变生产方法。

最终,我们愿意购买更高质量食品的数量越多,他们生产的数量也会越多,食品的价格也会变得越便宜。这对于消费者、土地,甚至是农民自身的健康都是有益的。


您也知道吗?

据研究显示,定期吃米饭会显著增加您暴露于金属毒素的风险,比如来自工业和农业污染的砷和镉。因此,保持身体的排毒机制非常重要。


但是,如果您找不到这些食物的有机品种呢?

在这种情况下,您会希望透过减少这些高农药含量的食物,并用一些低农药含量的食物进行替代,从而达到微妙的平衡。以下是这些农药含量最低的食物名单:

农药毒素含量最低的非有机水果和蔬菜

  • 鳄梨
  • 甜玉米
  • 菠萝
  • 卷心菜
  • 甜豌豆
  • 洋葱
  • 芦笋
  • 杧果
  • 木瓜
  • 猕猴桃
  • 茄子
  • 柚子
  • 哈密​​瓜
  • 花椰菜
  • 甘薯

所以,比方说您想要每周吃菠菜和苹果10次…但您找不到有机的菠菜和苹果。尝试在这10次的7次当中用卷心菜代替菠菜,用菠萝代替苹果。最终,从低农药名单中选择的食品越多,您的毒素负荷就越低。

您的身体自身可以排毒…但是…

而说到底,人体生来具有排毒的功能。它能够透过肝脏、肾脏、肠和皮肤的各种生化过程进行排毒。但是……有些人排毒比别人快。但如果不正确爱护自己的身体,即使是「快速排毒者」也可能会变成「慢速排毒者」。

那么,一些人排毒速度会比其他人快多少呢?

嗯,例如,对于汞,有些人排毒速度会比另一些人快3倍。而我们现在知道,基因影响排毒的速度。某些基因控制您身体中的排毒因素。而如果您这些基因有一个存在与生俱来的突变,您积聚毒素的速度就可能比其他人快。

然而,最新研究还告诉我们,饮食、生活方式和环境条件因素也可能决定您排毒系统的速度。例如,炎症会减缓两个主要的排毒步骤(称为排毒阶段2和阶段3)。而炎症大多数可以透过健康的饮食进行控制。避免食用这样的食品,如低质量的食用油、热量非常高的熟食、精制碳水化合物和糖,由此减少发炎。

就排毒而言,肠道中的炎症尤其糟糕。炎症不仅减缓排毒系统的速度,也会减弱肠道对抗病原体的保护功能。而其中的一些致病因子(如内毒素)实际上会更剧烈地减缓排毒系统的排毒速度,增加其他现有毒素的危险。避开糖、精制碳水化合物,避免慢性压力、在压力下饮食、吃打乱胃的食品、喝酒和依赖止痛药食,从而保护肠道内壁的健康。

所以,即使您天生是一个快速排毒者,透过健康生活爱护自己的排毒系统依然非常重要。再配合低毒素饮食,您的身体将能够更有效地自我排毒。

那么,我们如何保持我们的身体清洁?

如何保持身体的清洁取决于毒性的状况。我们已经谈到了选择毒素最少的食物。但是,如果您环境的空气、水和食物充满来自工业污染的毒素,则使用专业级补品的适当的排毒方案通常是最好的选择。

排毒方案将让您「超刺激」您的肝、肾和肠的排毒机制,从而彻底为组织和大脑排毒。我们通常让患者使用这种更高剂量排毒方案,一次「超刺激」排毒系统10天,休息4天。这就使您可以深度清除组织中的毒素,对身体也没有过度的压力。如果您正在与慢性疾病作斗争,或者生活在非常有毒的环境中,这种类型的方案就尤为重要。

除此之外,您还可以透过其他方式来支援排毒功能。其中包括:

  • 吃大量硫含量丰富的食物。良好的选择包括大蒜、洋葱、卷心菜、西兰花、白菜和芥菜。
  • 吃大量的富含多酚的食物,如红葡萄、石榴、黑浆果、黑巧克力和绿茶。
  • 选择低毒素的食物,或一般的有机农产品。
  • 经常锻炼,直到大量出汗。
  • 吃高纤维食物。
  • 喝大量的过滤水。

虽然这些食物还不足以抵抗严重中毒的病例,但是整体而言,这对排毒保养并享受健康生活非常重要。

结论

我们生活在一个有毒的世界中……但您不用担心。只要采取适当的措施来进行身体排毒,您就不必那么担心各种毒素的破坏作用。除此之外,选择有机食物或者农药毒性低的食物是让身体干净、健康的重要的第一步。

 

您住在有毒的环境中吗?您有因此而得过病吗?在下面的评论中写出来与大家分享!

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