随着年龄的增长，保持最佳大脑健康是最重要的事情之一。 大脑控制你的整个身体…如果大脑健康恶化，人们的生活将可能变得非常困难。 幸运的是，当你变老时可以用许多方法来维持大脑健康….并且越早开始，你的大脑会越健康。
所以我们要谈谈5种最重要的补充剂，以防止大脑的过早老化。这些将补充日常生活中所需的营养，这些营养元素将帮助老年人维持大脑健康。
1) 鱼油
鱼油已成为最受欢迎的补充剂之一。 这种类型的油富含有益的ω-3脂肪，包括EPA（二十碳五烯酸）和DHA（二十二碳六烯酸）。 这些脂肪被发现有助于解决心血管疾病，关节炎，甚至眼疾。 但最重要的是对于今天的主题…鱼油也非常有益于大脑健康。
事实上，大约8％的大脑其重量是由欧米加3脂肪酸组成…… (1) 没有这些脂肪酸，大脑功能将老化和减弱，这与大脑中的欧米茄3脂肪的减少息息相关 (2)。 这就告诉你维持大脑健康的重要因素是欧米茄3脂肪酸。
鱼油以几种不同的方式来助于防止大脑老化。 这包括：
- 预防大脑萎缩，增加脑组织…特别是在与感知幸福相关的脑领域 (3)。
- 支持记忆加工中的脑组织 (4,5)。
- 保护脑组织免受炎症和氧化损伤 (6)。
- 预防早期认知下降 (7,8,9,10)。
- 潜在逆转3.4年的老化从你的大脑，基于学习和记忆功能24周的补充后，基于学习和激励功更 (11)。
“食用鱼油将会减少脑年龄高达3.4 年”
所以你可以看到，鱼和鱼油中发现的很多欧米茄3脂肪酸。
然而… 还有2个大问提你必须知道当你在饮食中获得欧米茄3脂肪时。
- 许多鱼含有高量汞元素，这种元素可以损害大脑（在这里了解更多(12) coming soon）。
- 许多鱼油补充剂质量非常差，有些甚至不健康（了解更多在这里 (13) coming soon）。
一旦你知道怎么去选择鱼和鱼油补充剂…包括这些补充剂在你的定期饮食中保护你的大脑健康。
你还在寻找最高质量的鱼油补充剂吗？ 这里将是我们推荐给我们病人的建议… Eskimo PurEFA Fish Oil 1000 mg (150 softgels)
2) 一氧化氮支持营养素
一氧化氮是一种化学物质，它控制着你身体周围血管的开放…包括你的大脑。 血液流向你的大脑越通畅，脑细胞就越能发挥其作用。
正因为如此，支持一氧化氮在体内形成的营养物对于你的大脑健康非常重要。 这些营养素的是氨基酸，如“L-瓜氨酸”，“L精氨酸”和饮食硝酸盐（我们使用一种称为Neo40的补充剂，Neo40将这些营养素结合在一起）。
这些营养补充剂是非常重要的，因为老年人脑功能不全的最大风险是由血流量减少引起的。 老年人本身具有较低水平的一氧化氮及其前体营养素 (14)。 不幸的是，这些大脑健康问题经常被我们忽视。
通过将这些一氧化氮支持营养素添加到你的饮食中，研究人员发现你可以增加与认知相关的大脑区域的血液流向 (15)。 这些营养素也可以有助于抵抗年龄相关的脑疾病，如阿尔茨海默氏病和老年痴呆 (16,17)。这些营养素同时也有很多积极作用，如降低血压，有益于你的血管，增加性功能等 (18,19)。
这种血流量的增加也会增加支持你其他大脑取悦补充剂。 这就是为什么…你补充像鱼油和其他营养素的物品，将会支持你的大脑。 但是，如果你有很差的脑血流量（如缺乏运动或饮食不良），这些营养物将更少的进入你的脑组织…即使你定期补充剂。 所以，当你服用这些一氧化氮支持营养素，你将增加血流量来支持你的脑细胞，你的细胞得到更多的大脑营养素的支持，这些营养素将从你的补充剂和你的饮食中获得。
因此，一氧化氮前体营养素是大脑辅助补充计划的重要组成部分。
3) 白果萃取物
白果萃取物以一种类似一氧化氮支持营养素的方式帮助大脑…，因为它也有助于增加大脑的血液流向 (20)。 但是有一个关键的区别，就是这两个补充计如何工作…
一氧化氮支持营养素为你的身体“原料”创造一氧化氮…。
银杏提取物中的天然化学物质刺激身体将这些“原材料”转化为一氧化氮的机制。
为此，这两个补充可以一起工作。 这里是我们在临床上看到的一个例子，让你更好地了解这是如何工作的…
我们有一位脑血流量不足的老年患者。 脑供血不足将造成严重的健忘和缺乏集中注意力。 我们给这个患者一个补充协议，包括银杏叶提取物和一些其他大脑支持营养素。 虽然这个程序确实帮助他的情况，但他不像我通常想看到的效果那么大。 所以我决定添加一氧化氮前体营养素（Neo40专业）到他的药物调养中…这使得他的病情得到大大改善。
简单的说…如果没有所需要的原材料，你就无法刺激（启动）机制。
因此，一氧化氮前体营养物所提供的原料（其增加体内一氧化氮的产生）。 但银杏提取物实际上是刺激产生一氧化氮（eNOS）的酶，甚至刺激身体产生更多的这种酶 (21)。 除此之外，银杏提取物甚至可能具有促进大脑中干细胞产生的潜力，从而增加学习和记忆力的能力 (22)。
由于这些营养素的影响，高品质的银杏提取物是老年人应该包括在他们的饮食之内，以支持他们的大脑健康。Ginkgo Biloba Plus (60 vcaps)
- 你开始感觉你的大脑功能下降了吗？
- 你开始寻找保护大脑的物质吗？
如果是这样，看看我经常推荐给我的病人的大脑抗衰老补充剂…
你知道你可以用许多方式支持你的大脑健康吗？ 你担心失去你的记忆，因为你变老了？ 让我们来看下面的评论和分享！
[1] http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/5865382
[2] http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16500747
[3] http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17574755
[4] http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20233652
[5] http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20336774
[6] http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2826215/
[7] http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19262590
[8] http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20088735
[9] http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20041819
[10] http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19523795
[11] http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20434961
[12] Eating Certain Fish May Be Harmful… Here Is What You Should Choose
[13] Why Your Fish Oil Supplement May Be Bad For You (And What To Do About It)
[14] http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7990649
[15] http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20951824
[16] http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3121276/
[17] http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10759111
[18] http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15050504
[19] http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8019615
[20] http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3163160/
[21] http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17497242
[22] http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25206462
[23] http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24484704
[24] http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2659740/
[25] http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14747513
[26] http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18160652
[27] http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9130295
[28] http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20090844
[29] http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11000421
[30] http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7674505
[31] http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3359216
[32] http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17331541
[33] http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1916007
[34] http://www.jissn.com/content/5/S1/P15
[35] http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7739750
[36] http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9051659
Gene Wei is a Board Certified Doctor of Oriental Medicine in the state of Florida, and the founder of AntiCancer360. He’s also a graduate of the University of California Los Angeles, and East West College of Natural Medicine.
His practice is focused on integrative and natural anticancer strategies. Over the years, he’s helped many people overcome difficult cancers… including some cases of “terminal cancer” which were able to be reversed with an “Aggressive Integrative Approach.”