护大脑不受老化的营养品(第1部分)

随着年龄的增长,保持最佳大脑健康是最重要的事情之一。 大脑控制你的整个身体…如果大脑健康恶化,人们的生活将可能变得非常困难。 幸运的是,当你变老时可以用许多方法来维持大脑健康….并且越早开始,你的大脑会越健康。

所以我们要谈谈5种最重要的补充剂,以防止大脑的过早老化。这些将补充日常生活中所需的营养,这些营养元素将帮助老年人维持大脑健康。

护大脑不受老化的营养品(第1部分)

1) 鱼油

鱼油已成为最受欢迎的补充剂之一。 这种类型的油富含有益的ω-3脂肪,包括EPA(二十碳五烯酸)和DHA(二十二碳六烯酸)。 这些脂肪被发现有助于解决心血管疾病,关节炎,甚至眼疾。 但最重要的是对于今天的主题…鱼油也非常有益于大脑健康。

事实上,大约8%的大脑其重量是由欧米加3脂肪酸组成…… (1) 没有这些脂肪酸,大脑功能将老化和减弱,这与大脑中的欧米茄3脂肪的减少息息相关 (2)。 这就告诉你维持大脑健康的重要因素是欧米茄3脂肪酸。

鱼油以几种不同的方式来助于防止大脑老化。 这包括:

  • 预防大脑萎缩,增加脑组织…特别是在与感知幸福相关的脑领域 (3)。
  • 支持记忆加工中的脑组织 (4,5)。
  • 保护脑组织免受炎症和氧化损伤 (6)。
  • 预防早期认知下降 (7,8,9,10)。
  • 潜在逆转3.4年的老化从你的大脑,基于学习和记忆功能24周的补充后,基于学习和激励功更 (11)。

“食用鱼油将会减少脑年龄高达3.4 年”

所以你可以看到,鱼和鱼油中发现的很多欧米茄3脂肪酸。

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然而… 还有2个大问提你必须知道当你在饮食中获得欧米茄3脂肪时。

  • 许多鱼含有高量汞元素,这种元素可以损害大脑(在这里了解更多(12) coming soon)。
  • 许多鱼油补充剂质量非常差,有些甚至不健康(了解更多在这里 (13) coming soon)。

一旦你知道怎么去选择鱼和鱼油补充剂…包括这些补充剂在你的定期饮食中保护你的大脑健康。

你还在寻找最高质量的鱼油补充剂吗? 这里将是我们推荐给我们病人的建议… Eskimo PurEFA Fish Oil 1000 mg (150 softgels)

2) 一氧化氮支持营养素

一氧化氮是一种化学物质,它控制着你身体周围血管的开放…包括你的大脑。 血液流向你的大脑越通畅,脑细胞就越能发挥其作用。

正因为如此,支持一氧化氮在体内形成的营养物对于你的大脑健康非常重要。 这些营养素的是氨基酸,如“L-瓜氨酸”,“L精氨酸”和饮食硝酸盐我们使用一种称为Neo40的补充剂,Neo40将这些营养素结合在一起)。

这些营养补充剂是非常重要的,因为老年人脑功能不全的最大风险是由血流量减少引起的。 老年人本身具有较低水平的一氧化氮及其前体营养素 (14)。 不幸的是,这些大脑健康问题经常被我们忽视。

通过将这些一氧化氮支持营养素添加到你的饮食中,研究人员发现你可以增加与认知相关的大脑区域的血液流向 (15)。 这些营养素也可以有助于抵抗年龄相关的脑疾病,如阿尔茨海默氏病和老年痴呆 (16,17)。这些营养素同时也有很多积极作用,如降低血压,有益于你的血管,增加性功能等 (18,19)。

这种血流量的增加也会增加支持你其他大脑取悦补充剂。 这就是为什么…你补充像鱼油和其他营养素的物品,将会支持你的大脑。 但是,如果你有很差的脑血流量(如缺乏运动或饮食不良),这些营养物将更少的进入你的脑组织…即使你定期补充剂。 所以,当你服用这些一氧化氮支持营养素,你将增加血流量来支持你的脑细胞,你的细胞得到更多的大脑营养素的支持,这些营养素将从你的补充剂和你的饮食中获得。

因此,一氧化氮前体营养素是大脑辅助补充计划的重要组成部分。

3) 白果萃取物

白果萃取物以一种类似一氧化氮支持营养素的方式帮助大脑…,因为它也有助于增加大脑的血液流向 (20)。 但是有一个关键的区别,就是这两个补充计如何工作…

一氧化氮支持营养素为你的身体“原料”创造一氧化氮…。

银杏提取物中的天然化学物质刺激身体将这些“原材料”转化为一氧化氮的机制。

为此,这两个补充可以一起工作。 这里是我们在临床上看到的一个例子,让你更好地了解这是如何工作的…

我们有一位脑血流量不足的老年患者。 脑供血不足将造成严重的健忘和缺乏集中注意力。 我们给这个患者一个补充协议,包括银杏叶提取物和一些其他大脑支持营养素。 虽然这个程序确实帮助他的情况,但他不像我通常想看到的效果那么大。 所以我决定添加一氧化氮前体营养素(Neo40专业)到他的药物调养中…这使得他的病情得到大大改善。

简单的说…如果没有所需要的原材料,你就无法刺激(启动)机制。

因此,一氧化氮前体营养物所提供的原料(其增加体内一氧化氮的产生)。 但银杏提取物实际上是刺激产生一氧化氮(eNOS)的酶,甚至刺激身体产生更多的这种酶 (21)。 除此之外,银杏提取物甚至可能具有促进大脑中干细胞产生的潜力,从而增加学习和记忆力的能力 (22)。

由于这些营养素的影响,高品质的银杏提取物是老年人应该包括在他们的饮食之内,以支持他们的大脑健康。Ginkgo Biloba Plus (60 vcaps)

前5名 保护大脑不受老化的营养品(第2部分)


 

  • 你开始感觉你的大脑功能下降了吗?
  • 你开始寻找保护大脑的物质吗?

如果是这样,看看我经常推荐给我的病人的大脑抗衰老补充剂…

你知道你可以用许多方式支持你的大脑健康吗? 你担心失去你的记忆,因为你变老了? 让我们来看下面的评论和分享!

[1] http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/5865382
[2] http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16500747
[3] http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17574755
[4] http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20233652
[5] http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20336774
[6] http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2826215/
[7] http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19262590
[8] http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20088735
[9] http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20041819
[10] http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19523795
[11] http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20434961
[12] Eating Certain Fish May Be Harmful… Here Is What You Should Choose
[13] Why Your Fish Oil Supplement May Be Bad For You (And What To Do About It)
[14] http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7990649
[15] http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20951824
[16] http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3121276/
[17] http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10759111
[18] http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15050504
[19] http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8019615
[20] http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3163160/
[21] http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17497242
[22] http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25206462
[23] http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24484704
[24] http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2659740/
[25] http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14747513
[26] http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18160652
[27] http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9130295
[28] http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20090844
[29] http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11000421
[30] http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7674505
[31] http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3359216
[32] http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17331541
[33] http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1916007
[34] http://www.jissn.com/content/5/S1/P15
[35] http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7739750
[36] http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9051659

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